Você está passando por essa fase difícil que é o luto? Conhece alguém nessa situação? Esta é uma fase inevitável para qualquer pessoa, mesmo assim é uma fase extremamente delicada.
A morte em nossa cultura ainda é um tabu. E quando acontece com alguma pessoa próxima, um familiar querido, um pai, uma mãe, um filho ou um amigo, causa uma tristeza muito grande.
O luto é um processo de muita angústia, mas entender um pouco mais sobre ele pode te ajudar a vencer essa fase complicada.
Cada vez mais presente em nossa vida, devido ao momento atual que estamos vivendo, a pandemia, acarretou uma carga ainda maior de tristeza neste processo, pois muitas famílias estão perdendo muitas pessoas.
Compreender melhor esta fase, como ela é dividida, como amenizá-la e orações que podem te ajudar a vencer esta fase de luto é o objetivo deste artigo. Vamos lá?
As cinco fases do luto
A psiquiatra suíça Elisabeth Kubler-Ross foi uma grande pesquisadora deste tema. Em 1969, no livro “Sobre a morte e o morrer” ela compartilha a divisão deste processo.
É importante ressaltar que nem todas as pessoas vivem as cinco fases do luto. Algumas vivenciam somente duas ou três. A experiência é individual e varia de pessoa para pessoa, certo?
É mais comum perceber as cinco fases em crianças, por isso para elas é importante dar uma atenção especial como apoio psicológico, se for preciso.
Este processo foi dividido nas seguintes fases: negação, raiva, negociação, depressão e aceitação.
Negação
Perder alguém muito querido nos causa um choque e, no primeiro momento, negamos a situação. Não queremos aceitar que isso está acontecendo conosco.
Esta fase é marcada pela não aceitação do fato.
Raiva
Quando já não dá mais para negar a perda, o enlutado começa a sentir muita raiva da situação e até mesmo culpamos outras pessoas pelo ocorrido. Algumas vezes, culpa-se até mesmo Deus.
Negociação
Nesta fase, o que mais se quer é que a vida retorne como era antes. Então ocorre uma reflexão sobre atitudes, o que poderia ter sido diferente e poderia ter evitado a morte.
Algumas vezes ocorre também a barganha com Deus.
Depressão
Costumamos dizer que aqui a “ficha cai”.
Aqui, o enlutado percebe que a situação é realmente irreversível e a tristeza é profunda. É um momento de muita dor, perda de apetite, de sono. É a fase mais intensa do processo.
Aceitação
Por fim, nesta última fase, o enlutado começa a se recuperar. Isso não quer dizer que se esquecerá do que aconteceu, mas sua dor começa a ser amenizada nesta última fase.
Como amenizar o luto?
A tristeza e a dor neste processo é um sentimento presente, mas é possível amenizá-las.
Entender mais sobre cada fase deste processo, procurar ler e pesquisar em que etapa se encontra o enlutado e formas de agir em cada fase é uma boa forma de amenizar o sofrimento.
Se apegar ainda mais em Deus, orar e rezar frequentemente também traz paz ao coração e diminui a dor e a tristeza do momento.
As pessoas que já são religiosas, normalmente reagem ao luto com menos revolta, menos negação e focam no sentimento de gratidão por ter convivido com o ente que partiu.
É possível amenizar a dor, focando no sentimento de fé, fé na sabedoria de Deus, que Ele sabe de tudo e cuida de todos.
Fé na sua própria existência, fé na pessoa que partiu, fé em dias melhores, fé em sua crença e fé em Deus. Fé no sentido mais amplo da palavra.
Para cultivar sua fé, logo abaixo, temos uma boa sugestão para você.
Orações para vencer esta fase
A oração reduz o estresse psicológico e traz grande sensação de paz para quem a faz. E isso é até mesmo já comprovado pela ciência, como pesquisas realizadas pelo estudioso Dale Matthews, da Universidade de Georgetown.
Não é necessário ter ou seguir uma religião para começar a orar e usufruir dos benefícios que a oração causa. Por isso, neste artigo, separamos uma importante oração que vai ajudar a vencer a fase do luto
Esta oração está presente no salmo 91. Este salmo é tão forte e importante que já falamos sobre ele neste post.
1. Aquele que habita no esconderijo do Altíssimo, à sombra do Onipotente descansará.
2. Direi do Senhor: Ele é o meu Deus, o meu refúgio, a minha fortaleza, e nele confiarei.
3. Porque ele te livrará do laço do passarinheiro, e da peste perniciosa.
4. Ele te cobrirá com as suas penas, e debaixo das suas asas te confiarás; a sua verdade será o teu escudo e broquel.
5. Não terás medo do terror de noite nem da seta que voa de dia,.
6. Nem da peste que anda na escuridão, nem da mortandade que assola ao meio-dia.
7. Mil cairão ao teu lado, e dez mil à tua direita, mas não chegará a ti.
Amém!
Saiba mais em como fazer orações para aumentar a sua fé neste momento difícil que é o luto.
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